Rutinas fitness en tiempos de covid-19

Urbanitxs, es hora de levantarse del sofá y de mover el body, porque en tiempos de COVID-19, la cuarentena no puede llevarnos (para siempre) hasta el sofá.

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Mis rutinas fitness para estos días de cuarentena

Estos días son difíciles y duros para todos, pero sobre todo para aquellas personas que están a pie de cañón. Así que, me gustaría comenzar este post dando las gracias a todo el personal sanitario que está haciendo lo imposible para que esta época pase cuanto antes. También a todo aquel que está permitiendo que podamos comprar y llenar nuestras neveras. A todos ellos, ¡gracias infinitas!

Dicho esto, y estando en casa, plantearnos una rutina fitness es casi obligatorio. Debemos mantener nuestras neuronas, cuerpo y defensas activas, pero ¿qué ocurre? Que todas las rutinas no son iguales.

Tras varios días probando diferentes ejercicios, por fin he encontrado ciertos canales y/o entrenadores que han llenado mi vida de actividad y de agujetas, para qué vamos a engañarnos. Pero os voy a ser sincera: hay vida más allá de Patri Jordan. Y alerta spoiler: estos sudan.

Like NIna

Urbanita, urbanitos… Si quieres pasarlo bien y hacer mucho, mucho, ¡mucho! ejercicio, os recomiendo el canal de ‘Les Mills’. Tienen los mejores entrenamientos (y para todos los tipos de deportistas). Desde usuarios que prefieren el sofing hasta otros que quieren ser los mejores amigos de Rocky. Yo los descubrí por Reebok. Además, tienen una serie de entrenamientos con Nina que son too much. Os dejo mi favorito.

Dale al saco

O a tu ira, porque las clases de BodyCombat te dejarán por el suelo. ¿Quieres preparar tu body dando puñetazos y patadas? ¡Pues esta es tu clase!

Open your mind

Y saca tu lado más yogui. ¿Cómo? Con Adi Westerman. En estos momentos, lo más importante es unir nuestra mente con nuestro cuerpo para recuperar el control.

A lo peeptoes

¿Quieres tener unos abdominales de acero? 15 minutos. A lo Peeptoes. ¡Guárdanos el secreto!

100 cosas que convertirán tu cuarentena en un capítulo de friends

Lo sé. Os juro que lo sé. Yo también estoy como vosotros, aunque la verdad es que para que yo me aburra hace falta algo más grave que una cuarentena. Porque, afortunadamente, la era digital permite que podamos seguir trabajando; y aquí me tenéis, de cumplemes con ‘Silencio’ y on fire con mi nuevo libro.

No obstante, a lo largo del día mi hermana y yo hemos estado hablando de centenares de cosas que podemos hacer sin salir de casa. Y es de buen workaholic compartirlo. Así que, si estás aburrido o aburrida, alerta spoiler… Porque vas a dejar de estarlo.

  1. Quedarnos en casa.
  2. Volver a ver ‘Friends’.
  3. Librarte de tu síndrome de Diógenes.
  4. Ordenar tu armario.
  5. Ponerte al día con los correos del trabajo.
  6. Ver la nueva temporada de ‘Élite’.
  7. Descubrir que los documentales tienen mucho que ofrecer.
  8. Descubrir que hay vida más allá de Rosalía.
  9. Escuchar nuevas canciones.
  10. Ponerle banda sonora a cada momento.
  11. Hacer tests en Buzzfeed.
  12. Hacer limpieza de tus fotos en el móvil.
  13. Petar Twitter.
  14. Ver vídeos de animalitos.
  15. Barrer detrás del sofá (va en serio, que ya es hora, colega).
  16. Aprender idiomas.
  17. Llamar a tus abuelos. No hay excusas.
  18. Hacer feng shui.
  19. Practicar meditación.
  20. Intentar adivinar cuántos retoques se han hecho las Kardashian.
  21. Ponerte en forma.
  22. Atracar la nevera.
  23. Aprender a cocinar.
  24. Cocinar.
  25. Hacer un maratón de Harry Potter.
  26. Probar todas las tendencias que tenías en mente, pero que nunca te has atrevido porque no tenías tiempo.
  27. Abrir los álbumes de fotos.
  28. Probar todas las muestras de cremas que siempre te regalan en la Farmacia.
  29. Lavar a tu perro/gato.
  30. Y luego lavarte las manos (otra vez).
  31. Hacer un karaoke improvisado con los temas de Britney Spears.
  32. Abrir el vino bueno.
  33. Leer un buen libro.
  34. Como ‘Silencio’, de Lauren Izquierdo (no sé quién es, pero me han dicho que es buena).
  35. Terminar (aunque duela) ‘Cómo defender a un asesino’.
  36. Ver todas las películas chorras de Netflix, Amazon y HBO (te sorprenderá la cantidad que hay).
  37. Ver Los Miserables.
  38. Ver Moulin Rouge (obligatoria).
  39. Organizar tu próximo matrimonio con fotos de Pinterest.
  40. Poner en práctica los consejos de Marie Kondo.
  41. Leer revistas antiguas, como Bravo o Superpop.
  42. Volver a ver ‘El Internado’.
  43. Darle una segunda oportunidad (aunque no se la merezca) al final de Game of Thrones.
  44. Poner al día tu currículum y/o porfolio.
  45. No hacer absultamente NADA.
  46. Decidir si eres más de Rihanna o de Beyoncé.
  47. Yo de Beyoncé.
  48. Rescatar tus fotos de Tuenti,
  49. Volver a ver ‘Cómo conocí a vuestra madre’.
  50. Adivinar cuántos trajes tiene Barney.
  51. Quedarte hablando con alguien hasta las dos de la mañana sin miedo a tener que madrugar.
  52. Quedarte en la cama cinco minutos más.
  53. Hacer un brunch.
  54. Quedarte en silencio.
  55. Organizar tu propio desfile.
  56. Pasar tiempo con la familia.
  57. Hablar con tu hermana o hermano, seguro que tiene mucho que contarte.
  58. Pasar tiempo contigo.
  59. Descubrir qué quieres hacer dentro de unos años.
  60. Descubrir si eso es lo que quieres realmente.
  61. Limpiar las brochas de maquillaje.
  62. Volver a ver Glee.
  63. Descubrir si te gusta más la versión original o la de Glee Cast.
  64. Aplicar un par de frases de ‘Sex and City’ a tu vida real.
  65. Contar los zapatos de Carrie Bradshaw.
  66. Ser Carrie Bradshaw.
  67. O Samantha.
  68. O Charlotte.
  69. Incluso Miranda.
  70. Darle vida a tu Animal Crossing.
  71. Volver a ver ‘Gossip Girl’ (porque es mejor que ‘Élite).
  72. Descubrir si eres más de Serena o de Blair.
  73. Averiguar cómo poner a un Chuck Bass en tu vida.
  74. Hacer maratón de High School Musical.
  75. Aprenderte las coreografías de Sharpay y Ryan.
  76. Revivir la época dorada de Disney Channel.
  77. Volver a emocionarte cuando Hannah Montana se quita la peluca.
  78. Llorar con el final de Los Magos de Waverly Place.
  79. Ver todos los videoclips de Taylor Swift.
  80. Sobre todo, el de Blank Space.
  81. Ponerte al día con los apuntes de la universidad.
  82. Estudiar (que habrá que terminar el curso).
  83. Dar gracias a todo el personal sanitario que está haciendo posible que sigamos vivos.
  84. Darte cuenta de una puta vez que no se puede recortar los presupuestos de sanidad y ciencia.
  85. Terminar tu próxima novela.
  86. Actualizar Linkedn.
  87. Leer a Jojo Moyes.
  88. No dejar de hablar con tus amigos por videollamada.
  89. Ni con tu familia.
  90. Dejar de fumar (ahora es el momento).
  91. Descubrir si el amarillo es tu color.
  92. Bailar en medio del salón sin miedo a hacer el ridículo.
  93. Ver vídeos antiguos de cuando eras pequeña.
  94. Planificar el verano (este va a ser increíble).
  95. Probar todos los filtros de Instagram.
  96. Aprenderte el rap de Nicky Minaj de TUSA.
  97. Encontrar la pareja del calcetín que te faltaba.
  98. Saber qué coño hay debajo de los cojines del sofá.
  99. Ahorrar (mucho).
  100. Decirle a tu madre que la quieres.